X إغلاق
X إغلاق


الأربعاء 17 رمضان 1440 | 22 أيار 2019


قلّة النوم تسبّب البدانة


 

نقص النوم يؤدي الى زيادة الوزن، هذا ما توصل اليه الباحثون اثر دراسة اظهرت ان الذين يحصلون على متوسط ​6 ساعات من النوم فقط، يزداد لديهم محيط الخصر بشكل واضح بمعدل 3 سنتيمترات، عن الذين يصل متوسط معدل نومهم الى 9 ساعات يوميا.


ووجد الباحثون أن لقلّة النوم علاقة بقلّة كميات الكوليسترول في الدم، والتي بيّنت الدراسة أنه يساعد في الحماية من عدّة أمراض، أهمها أمراض القلب.


وبحسبالدكتورة لورا هاردي، إحدى الباحثات المشاركات في الدراسة، من جامعة ليدز: " ان البالغين الذين يحصلون على معدلات نوم أقل من أقرانهم، كانوا أكثر عرضة لزيادة الوزن أو السمنة، ونتائجنا هذه تسلط الضوء على أهمية الحصول على قسط كاف من النوم، يبلغ متوسطه 7 الى 9 ساعات يوميا للبالغين."


الجدير ذكره، ان الباحثين لم يستطيعوا التوصل الى معرفة الصلة بين نقص النوم وزيادة الوزن، الا ان الدراساتالسابقة تشير في معظمها إلى أن نقص النوم يسبّب إفراز الجسم لكميات مفرطة من هرمون الـ "غريلين"، المرتبط بالشهية.